ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

  • 29.01.2025
  • 0

Сегодня, в эпоху информационной перегруженности и социальных сетей, кажется, что взрослеть и становиться независимым стало проще. Однако многие продолжают бессознательно искать одобрения родителей, даже если давно живут отдельно. Мы можем уехать за тысячи километров, но мысленно продолжать зависеть от их мнения. А можем находиться рядом и при этом свободно принимать решения. Почему же порой так трудно по-настоящему отделиться? Что мешает нам строить свою жизнь без оглядки на родителей?

ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

Неотпущенные обиды: корень проблем

Одна из главных причин — детские обиды, которые не были прожиты и осознаны. Они могут проявляться в разных сферах жизни:

  • Ощущение, что жизнь — это постоянная борьба. Человек чувствует, что за всё нужно сражаться, что радость и успех приходят с большим трудом.
  • Проблемы в отношениях. Недоверие к людям, критичность, завышенные или заниженные ожидания от партнёров.
  • Неуверенность в себе. Внутреннее ощущение жертвы, страх ошибиться или не оправдать чьих-то надежд.
  • Телесные зажимы. Хроническое напряжение в теле, тревожность, психосоматические проблемы.
  • Зависимость от чужого мнения. Человек постоянно ищет одобрения, боится осуждения, сравнивает себя с другими.

Современные исследования показывают, что люди с глубокой обидой на родителей чаще страдают от тревожности, перфекционизма и прокрастинации. Они боятся начинать новое, потому что в детстве их критику за ошибки воспринимали как отвержение.

Аутоагрессия как скрытый крик о помощи

В последнее время всё чаще поднимается тема аутоагрессии. Это самоповреждающее поведение, которое часто связано с непрожитыми детскими травмами.

ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

  • Самоповреждения (порезы, ожоги).
  • Чрезмерное увлечение татуировками и пирсингом.
  • Выдергивание волос (трихотилломания).
  • Различные формы самонаказания (ограничение в еде, изнурительные тренировки).
  • ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

Особенно, это актуально для подростков, которые чувствуют нехватку любви и внимания. По статистике ВОЗ, количество самоповреждений среди молодежи увеличилось в два раза за последние 10 лет. Многие подростки идут на крайние меры, включая попытки суицида, чтобы «достучаться» до родителей. Внешне причина может казаться несчастной любовью или стрессом, но корень проблемы часто уходит в детство.

Откуда берутся обиды?

Обида возникает, когда ожидания не совпадают с реальностью:

  • Ребёнок ждал ласки и тепла, но родители были вечно заняты.
  • Хотел похвалы за помощь, а получал только критику.
  • Ждал обещанный подарок, но не получил, а вместо этого услышал: «Мало ли, чего ты хочешь!»
  • ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

Всё это копилось, вызывало злость, разочарование, страх. Так формируется болезненная привязанность к родителям, которая мешает сепарации.

Как работать с обидами?

Современная психология подтверждает: непрожитые обиды на родителей сильно влияют на качество жизни. Они мешают строить карьеру, отношения, принимать решения. Человек застревает в состоянии внутреннего ребёнка, который всё ещё ждёт одобрения. Важно осознать проблему и начать работу над ней. Вот несколько шагов:

  1. Осознание. Признать, что обиды есть, и они влияют на вашу жизнь.
  2. Проговаривание. Если возможно, откровенно поговорить с родителями, узнать их точку зрения.
  3. Проработка эмоций. Ведение дневника, телесные практики, работа с психологом.
  4. Фокус на себя. Начать жить не в ожидании чужого одобрения, а исходя из своих потребностей.

Как помогает психолог?

Терапия помогает разобрать ситуацию по частям:

  • Ожидания и факты.
  • Влияние родителей на восприятие себя.
  • Перепроживание травм и их отпускание.

Сепарация — это не про разрыв отношений, а про внутреннюю свободу. Когда уходит обида, появляется ощущение лёгкости, уверенности, самостоятельности.

В современном мире, где успех во многом зависит от психологической зрелости, проработка детских травм — важный шаг к счастливой и гармоничной жизни.

ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

О.А.Шарапова,  преподаватель кафедры психологии МУК

Поделиться

Комментарии